Depresja zimowa

Lekarze uważają że jest to sezonowe zaburzenie afektywne, pojawiające się jesienią i zimą, które przechodzi około marca, kwietnia wtedy, kiedy dni są dłuższe. A zatem czy jest to choroba? Oskar Lefeld w swojej książce "Witaminy źródło życia i zdrowia" pisze, że nie ma chorób. Są jedynie stare i młode komórki odżywione lub nie. Chronione przez witaminy lub pozbawione tej ochrony!...
Biorąc pod uwagę tylko dwie witaminy, wyraźnie zauważymy związek ich niedoboru z ogólnoustrojową kondycją zimą, zarówno fizyczną jak i psychiczną. Jedną z tych witamin określa się "cudem odporności". Utrzymuje ona młodość i piękno skóry oraz dba o zdrowie skóry i śluzówek. To witamina A! Jeśli zauważysz, że twoja skóra jest wiotka i szara, a tobie brak wigoru i siły, masz duże niedobory. Drugą witaminę nazywa się "witaminą słońca". Produkowana jest w skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych. Spełnia ona wiele funkcji. Jest potrzebna do przyswajania wapnia i regulowania gospodarką fosforu wykorzystywanych do budowy kości i zębów. To witamina D! Bez niej wapń nie spełniłby swojej roli. Jest on potrzebny do skoordynowanej pracy mięśni, do pracy hormonów wzrostu. Bez wapnia nasz system nerwowy po prostu by sobie nie poradził! To dzięki neurotransmiterom jesteśmy spokojni i nastawieni do życia optymistycznie. By jednak ten cudowny wapń mógł zadziałać, potrzebna jest witamina D! Zimą mamy problemy, gdyż brak słońca jest przyczyną niedoborów obydwu tych witamin. Nasz organizm, każda nasza komórka aby żyć, potrzebuje oczywiście wszystkich witamin. I to nie raz na tydzień, nie raz na dzień, ale każdej minuty i sekundy, gdyż w takim tempie pracuje. Niestety, nasze komórki często czekają daremnie, ponieważ w tym co jemy brakuje witamin, a jeżeli jeszcze brakuje słońca...
Witamina A jest potrzebna dla
* kośćca i zębów
* śluzówek, oczu, skóry, włosów i paznokci
* młodości komórek
* systemu immunologicznego
* zapobiegania nowotworom
* dobrej morfologii
* rozluźnienia i uspokojenia
Witamina D jest potrzebna dla
* kośćca i zębów
* silnych nerwów
* optymizmu
* zdolności odprężania się
* silnego serca
* produkcji hormonów
* systemu immunologicznego
* usuwania z organizmu ołowiu
Witaminy współdziałają z minerałami. Uruchamiają całą niezwykle skomplikowaną maszynerię ludzkiego ciała. Bez nich wiele składników mineralnych nie byłoby w stanie spełnić swojego zadania, wypełnić biologicznej roli. I tak:
MAGNEZ potrzebuje Witaminę B6
CYNK - Witaminę A
ŻELAZO - Witaminę C
SELEN - Witaminę E
a WAPŃ i FOSFOR - Witaminę D
Ostatnio naukowcy przypuszczają, że niedobór neuroprzekaźników wpływających na obniżenie nastroju, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina może być związany z niedoborem światła, ponieważ zimą z powodu jego ograniczonej ilości po prostu brakuje nam tych hormonów szczęścia. Dlatego nie należy siedzieć w ciemnych, pozbawionych dziennego światła pomieszczeniach.
Urlop zimą, spacery w każdą wolną chwilę, korzystanie z dni słonecznych zwłaszcza kiedy jest śnieg rekompensują niedobory światła w dni pochmurne, których od późnej jesieni nie brakuje.
Objawy depresji zimowej to brak energii, ospałość, unikanie kontaktów, zmniejszona koncentracja, smutek, płaczliwość, poczucie winy, ograniczenie zainteresowań, negatywny obraz samego siebie, zapalenie mięśni, zmniejszenie odporności, infekcje, przeziębienia czy obniżenie libido.
Czy jest na to rada? Jak wiele osób cierpi z tego powodu? Jak sobie radzić i czy można nie dopuścić do takiego problemu? Z pewnością można i należy robić wszystko aby nie dopadł nas zły nastrój, zmęczenie czy brak chęci do życia.
Ostatnio popularną formą leczenia depresji zimowej jest fototerapia białym światłem. Warto i tę metodę wypróbować.
Trzeba jednak pamiętać o właściwej suplementacji naturalnymi witaminami i składnikami mineralnymi, oraz wspomagać organizm również przez skórę (kąpiele w solach mineralnych). Okres zimowy jest zbyt długi i niedobory szybko się będą pogłębiać, dlatego odbudowywać będzie znacznie trudniej. Wysoce efektywne witaminy i minerały, trafiając do krwiobiegu zaczynają wytwarzać energię podobną naszym komórkom. Dzięki temu naturalne witaminy i składniki mineralne mogą być maksymalnie wykorzystane mobilizując wszystkie siły obronne organizmu. W ten sposób odnawiane są funkcje życiowe oraz zostaje zachowana bądź przywracana sprawność całego organizmu zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej.